阳春三月已过去，迎来了新的四月。当双休遇上清明节，对于上班族来说又是一个小长假。今天是小长假的第一天上班，众多车主及上班族来说是最难熬的一天。那如何来缓解节后疲倦了？小编来为您细细道来：
  注意养生的朋友都知道，通过饮食和适量运动可以条件节后综合症。说到饮食不得不提的是如何科学饮食，以此来达到营养均衡、消除疲劳的作用？首先我们需要做到的是饮食尽量多样化，不要偏食。当人觉得疲倦时，可以适量补充一定糖分。同时要注意补充水分、维生素和铁元素，其有助于抗疲劳，同时可以增强免疫功能。在上班休息时间可以适当吃一些水果，每天至少饮用1.5升水，午餐可以加上蛋黄和红肉，午餐后适当休息半小时，在晚上睡觉前可以饮用一杯牛奶，帮助改善睡眠。其次我们需要注意的适当运动。当长期驾驶或者对着电脑时，可以放松眼部活动下脖子。当您在晚餐后有空余时间，可以选择自己爱好的运动来调节自己的身体。运动结束后，在家冲一个热水澡，可以有效地缓解大脑的劳累与紧张。
  节后综合症看似很简单的疲倦，如果您没有很好地进行调节很容易影响到您的工作。程力专用汽车股份有限公司提醒您：为了您更好地工作，长假后要注意休息，减少熬夜。更多关于您爱车使用和生活上小妙招小编会一一奉上，敬请您关注程力专用汽车股份有限公司官网www.cljtssc.com。